后背时不时就痛?5个原因,都会造成后背痛

微博        2020-01-13   来源:qy雪路浪游

随着年龄的增长,身体似乎开始出现越来越多的疼痛,但是有许多简单的小生活方式选择和习惯也会引起背痛。

背痛并不简单,这5大诱因很容易被人忽视!

1、超重

不仅仅是对背部,每个人可以为身体做的最好的事情之一,是保持健康的体重,并采取均衡的营养饮食。健康体重的好处很多,超重会给背部和关节带来巨大压力。选择一些适当的饮食,包括新鲜的蔬菜,水果,全谷物和蛋白质以及少许健康的脂肪,可以帮助维持背部的骨骼和肌肉的健康。

后背时不时就痛?5个原因,都会造成后背痛

2、久坐不动的生活方式

懒惰会产生很多负面后果。懒惰的人不仅有点无聊,他们通常会遇到某种类型的健康问题,包括背部疼痛。缺乏适当的运动可能导致背部出现健康问题。身体静止不运动是非常不健康的,它需要移动以保持身体的所有部分处于最佳工作状态。

3、姿势不当

姿势是导致疼痛的主要原因。如果姿势不好,花很多时间弯腰坐在桌子上玩电脑,只会伤到自己。即使是轻微的姿势问题,随着时间的推移,也会对背部造成很大的伤害。姿势可以慢慢改善,一开始可能不容易做到,尝试坐直时可能感觉到轻微不适,但是习惯了就好了。

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4、其他健康状况

如果有其他健康问题,例如退行性关节疾病,它可能会给背部带来压力。在这种情况下,背部肌肉很可能不得不过度补偿,以弥补受影响关节的力量或运动的不足。因此,请务必妥善治疗其他健康状况,以降低患背痛症的风险。

5、运动

虽然大家将参加体育运动视为健康生活的一部分,但背部疼痛是很有可能是体育运动的后果。有些运动需要使用特殊的保护制服,如头盔和护齿,但是其实保护背部和保护牙齿一样重要。因此,如果喜欢运动,特别是像足球这样的体育运动,请确保保护好自己的背部。

后背时不时就痛?5个原因,都会造成后背痛

每天做出的一些最常见的动作和生活方式选择可能导致背部疼痛,因此在做任何身体活动时,请始终考虑整个身体的承受能力以及是否会受伤。很多人最初可能没有意识到这一点,但如果从今天开始关注背痛,爱护身体的话,肯定会有收获的。