8条战胜大脑认知缺陷的科学建议

奇闻        2019-06-04   来源:qy雪路浪游


今天分享的书籍是《怪诞脑科学》,作者叫盖瑞·马库斯。是一个23岁就获得MIT博士学位的天才心理学教授,师从史蒂芬·平克。




这本书讨论了不少人类在认知结构上存在的缺陷,比如我们的记忆系统到现在为止都无法适应现代生活许多需求,自控系统还停留在历前时代,反射系统的形成环境也跟现代完全不同,换句话来说,人类大脑表现并不够理想,一直适应进化的过程中逐步完善。书中有些例子和结论,都非常有启发性。



1.尽可能考虑有无其他可行的选项。




大脑会不由自主的被当前最关注的事物占据大量的带宽,对有一些有可能 发现的情况视而不看。——我们要仔细推敲还可能发生什么,或原本可以成为什么,而不是仅仅关心当前的态势。


我们对自己最关注的事物之外的其他想法和可能性,投入的关注越多越好。


2.重新界定问题。


同样是一句话,但采用不同的描述方法会带来完成不同的效果。比如:那块肥皂达到了99.4%的纯度还是具有0.6%的毒性?  


我们作为消费者、公民的工作,就是必须始终以一种怀疑的眼光看待周围的一切,并对任何被问到的事情都养成再三思考的习惯。


如果能够换种思路考虑问题,那就不妨一试。背景关联记忆意味着我们总是得逆向思维:我们如何思考一个问题会影响我们的记忆内容,而我们的记忆内容又会影响我们能够得出的答案。


3.始终牢记:相关关系不等于因果关系。


在全美人口的各项统计调查中,有一项非常有趣的知识,他们鞋子的尺寸和他们的常识水平高度相关:鞋码大的人通常比鞋码小的人懂得更多的历史和地理知识。但这并不意味着你买一双更大的鞋子就能让你变得更聪明,或者长着一双大脚就代表你的智力水平很高。


有很多类似的例子,比如多读书的人能赚到的钱会更多一些。这就是 一个相关因素,而不是因果关系。


4.永远别忘了控制样本的大小。


从医学研究到棒球成绩统计,人们往往忽略了他们用来得出结论的数据规模。任何单一事件都可能是随机的,但同一模式的反复出现就不大可能是一个偶发事件了。从数学上考虑,样本数量越大,统计结果就越准确。


人们经常会忽略它的存在。我们不得不为数据模式寻找某种解释,面对一些小规模的样本(比如,几场棒球比赛的成绩或某天的股市波动情况),这样的样本反映出来的不过是随机因素的影响罢了。


5.预知自己的冲动并事先约束。



在美国有人会设立“圣诞节购物储蓄”,为了到时能够肆意购物而整整一年都不敢动用账面上的钱财。这种行为被经济学家们视为彻头彻尾的非理性行为。诱惑在看得见、摸得着的时候最难抗拒,因此,如果我们对未来有所筹划,与总是冲动行事相比,会过得更好一些。所以,聪明人喜欢按部就班地工作。


就象培养习惯过程中,形成固定的节奏,比如每天10分钟运动,读10页书,写上几百字,按固定的计划去执行,会随着时间的推移,自动获得更多的收益 。


6.别只是设定目标,要制订应变方案。


在很多时候,人们都几乎不可能完成一个表达模糊的目标,如“我要减肥”或“我打算在最后期限到来前写完这篇稿子”。


我们做的几乎所有事情都必须经过更古老的祖传反射系统。于是,细致的应变方案通过把抽象的目标转化成我们的祖传系统能够理解的形式,从而提供了一种帮助我们绕过大脑认知局限的方式。这样,由于我们掌握了大脑古老系统所使用的语言,我们实现工作目标的概率就大大提高了。



7.在任何时候,如果你已经疲惫或心里还在考虑其他事情,就尽可能不去做重要决定。



身心疲惫(或精神涣散)之时进行思考,这和醉酒之后开车没有多大的差别。因为疲惫之后,我们更多是依赖我们的反射系统,而非慎思系统。我们精神涣散时也是这样。


8.和自己保持距离。


我们的大脑对于远近的考虑机制几乎是以完全不同的方式建立起来的:(对大脑而言)近,是明确具体的概念;而远,则是抽象的概念。


不是任何时候以抽象的概念来考虑问题都会得到更好的结果。你还记得自己上次承诺的6个月之后要做的事情吗?在当时,你很可能看不出你的承诺对你有任何妨害,但随着兑现日期的逐渐临近,你会感觉它简直就像一个强加在自己身上的沉重负担。


认识到我们的处理方式在此时此刻和将来会有所不同,并尽量平衡和利用好即时和远期两种思维模式,这对我们很有好处。


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